Mine 5 viktigste hverdagsprinsipper

Hei!💛

For ca 1 Ã¥r siden la jeg om kostholdet helt. Dette ble en livsstilsendring for meg og jeg fikk samtidig en ny tankegang som fokuserte pÃ¥ “hva trenger kroppen min for Ã¥ fungere” i stedet for utseende og kalorifattig mat. Nøkkelen til et sunt liv er Ã¥ ha visse grenser og noen prinsipper du følger i hverdagen. SÃ¥ i dag deler jeg mine 5 viktigste hverdagsprinsipper.

Processed with VSCO with a6 preset

Ikke gå på diett✨

Jeg har selv vært en av dem som har prøvd ulike dietter og jeg vet first hand hvordan det er Ã¥ telle kalorier. Ikke bare er det totalt utmattende, men det fører ogsÃ¥ til at du mister matgleden og kroppen blir utslitt. I stedet for Ã¥ straffe kroppen din med Ã¥ telle kalorier og nekte deg selv nok mat vil jeg anbefale Ã¥ putte i deg masse gode næringsstoffer. Ikke vær redd for Ã¥ spise mat med mye kalorier – næringsstoffene er MYE viktigere. NÃ¥r du spiser mat som fungerer optimalt for kroppen er det ogsÃ¥ lettere Ã¥ ta sunne valg i løpet av dagen.

Spis regelmessig✨

Jeg anbefaler at du spiser næringsrik mat ofte og regelmessig gjennom dagen. Husk Ã¥ ha en viss balanse i mÃ¥ltidene dine der du fokuserer pÃ¥ proteiner, sunt fett og fiber. Dette hjelper Ã¥ balansere blodsukkernivÃ¥et, det booster energinivÃ¥et og det holder humøret stabilt. Husk ogsÃ¥ Ã¥ drikk masse vann – helst 2 liter til dagen.

Tenk positivt✨

For meg er nøkkelen til god helse og et lykkelig liv positiv tankegang. Det betyr å føle seg komfortabel i egen kropp, ta sunne valg og velge å se muligheter i alle situasjoner. En måte jeg gjør dette på er at jeg uttrykker takknemlighet gjennom hele dagen. Start med 3 ting du er takknemlig for hver morgen så skal du se at humøret følger etter.

You are aweSome

Minimer stress og få opp energinivået✨

Når du er stresset går kroppen i faremodus og det er vanskelig å fungere optimalt. Jeg har selv slitt mye med stress, og jeg jobber aktivt hver dag for å minimere dette. Min kropp fungerer utrolig mye bedre når stressnivået er ikkeeksisterende og jeg merker stor forskjell i energinivået. Så husk å stress mindre, få nok søvn og gjør ting som gjør deg glad og fornøyd.

Beveg deg✨

Det sier seg selv at en av hovedingrediensene til en sunn kropp og et sunt sinn er Ã¥ bevege kroppen. Kom i kontakt med egen kropp og fokuser pÃ¥ hva din kropp trenger for Ã¥ fungere optimalt. GÃ¥ turer, bruk tid pÃ¥ favoritt idretten din – det viktigste er at du rører pÃ¥ deg. For meg er yoga en super mÃ¥te Ã¥ bevege meg pÃ¥ og samtidig stresse ned. Du trenger ikke Ã¥ være en yogaeekspert for Ã¥ utøve enkle øvelser – kjøp deg en matte og sett pÃ¥ YouTube yoga for nybegynnere – alle mÃ¥ starte et sted.

Processed with VSCO with a5 preset

Dette er mine personlige tips for en bedre hverdag  – det mÃ¥ sies at ikke alt fungerer for alle, men disse prinsippene har hjulpet meg til en bedre livsstil. Jeg hÃ¥per du kan ta med deg noen gode tips.

Maria💛

LagreLagre

LagreLagre

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.